Как определить процент жира в организме и зачем это нужно
Процент жира в организме — важный показатель, который многие игнорируют, ориентируясь только на килограммы и стрелку на весах. Но все мы хотим избавиться именно от жира, а не от веса костей и мышц. Кроме того, люди с одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Поэтому знать, сколько в теле именно жира — гораздо полезнее. Есть более точные методы, есть простые методы, которые показывают это приблизительно.
В человеке все должно быть прекрасно: и душа, и мышцы и…жир! И его избыток, и недостаток вредят здоровью. Чтобы держать телесный жир под контролем, измерим его процент. Многие молодые девушки изнуряют себя диетами и высокоинтенсивными тренировками. Особенно важно рассчитать процент жира в организме женщины. У слабого пола жировая прослойка является частью эндокринной системы и участвует в регуляции уровня женских гормонов.
Определение процента жира в организме — важная составляющая сушки или набора мышечной массы. Процент жира в организме — это отношение жировой массы к общему весу тела. Однако ключевая сложность заключается в определении массы жировых запасов. Узнать процент жира в домашних условиях можно либо с помощью весов с функцией анализа тела, либо с помощью измерения толщины жировой складки специальным прибором-каллипером см. Чем больше жира в организме, тем толще жировая складка — и наоборот.
