На пути к идеальной фигуре: какая часть человеческого тела худеет быстрее всего и почему
Похудение опасно для здоровья, если оно происходит слишком быстро. Организм в стрессе теряет и жировую, и мышечную массу, а потом всегда возвращает жир с запасом. Экстренное похудение оправданно, когда спортсмен готовится к соревнованиям. Однако, без по-настоящему серьёзных причин не советуем мучить организм изнуряющими голодовками и нагрузками. Рассказываем, как похудеть за неделю и что будет с вашим организмом после такого экстремального похудения. А вы уже решайте сами, что вам подходит, а что нет.
Мы начинаем терять вес при отрицательном энергетическом балансе — когда количество потребляемых калорий меньше, чем доля потраченных. На этот вопрос с подвохом можно ответить так: сначала человек теряет белок. В первую очередь тело начинает использовать запасы белков: сначала те, которые содержатся в печени и желудочно-кишечном тракте, после — белки в скелетных мышцах. Кто не мечтает о здоровом, крепком теле, подтянутых мышцах, бодрости и энергии?
| Физиологические проявления | 369 | Продуманная диета и занятия спортом позволяют эффективно сбрасывать и поддерживать вес, но только если они становятся частью жизни. Если вы пока не готовы к глобальным изменениям, попробуйте завести несколько простых привычек, которые помогут тратить чуть больше калорий, а потреблять — чуть меньше. |
| А если вес всё равно растёт? | 422 | Многие люди стремятся похудеть. |
| В каких областях наблюдается больший набор веса? | 173 | Оптимальным считается количество потери лишнего веса, эквивалентного г за неделю. |
| Почему человек худеет? | 67 | Когда человек начинает худеть, изменения хочется увидеть чуть ли не на следующий день после первой тренировки. Но, к сожалению, таких чудес не бывает. |
| ШАГ 3. СХОДИТЬ НА МАССАЖ | 152 | Хирург, колопроктолог Стаж 15 лет, кандидат медицинских наук, врач высшей категории. Резкая потеря веса может показаться кому-то долгожданным явлением, но это может быть и сигналом о серьезной проблеме. |
| Похудение по типу фигуры: правила и ошибки | 175 | Дарья Князева. |
| Почему я решила худеть | 154 | Девушки-качки, бег как панацея и вечный жир на боках. Если я буду регулярно заниматься спортом, то могу есть что хочу — никакие шоколадные батончики, сахарные булки и истекающие соусом бургеры не страшны фигуре. |
| Как сбросить вес: 3 простых шага | 180 | С чего начинать процесс похудения, чтобы он не нанес вреда, а лишний вес не возвращался, рассказывает тренер, психолог, диетолог, член Российской ассоциации эндокринологов Артем Тужиков. |
| 339 | Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. | |
| 228 | Многие думают, что быстрое похудение приводит к стремительному набору килограммов после отказа от диеты, а медленное, наоборот, помогает удержать вес. |
Вот уже год, как я снова не растолстела после очередного похудения к морю. Всё это время я ем любимую еду после а иногда и после , ем очень много. Но больше не толстею, как раньше!
