Как сделать запястья толстыми

Есть мнение, что тонкие запястья выглядят женственно, поэтому многие мечтающие о максимальной брутальности мужчины хотели бы как-нибудь их накачать. Загвоздка в том, что эта «зона» состоит в основном из сухожилий и связок. Что делать, чтобы запястья выглядели крупнее?

Предплечья и запястья в горах.

Оранжевая кг. Красная кг. Фиолетовая кг. Зеленая кг. Синяя кг.

Упражнения на бицепс, трицепс, предплечья и другие мышцы рук входят в комплекс обязательных для бодибилдеров и спортсменов-любителей, новичков и профессионалов, мужчин и женщин, желающих обрести красивую фигуру. Как и в любых силовых тренировках, при построении программы и во время занятий нужно придерживаться определенных правил. Из этой статьи вы узнаете, какие рекомендации стоит соблюдать и какие упражнения помогут правильно накачать руки точнее — проработать основные мышцы верхних конечностей. Работайте со всеми мышцами рук. Делая упражнения только на бицепс, вы не получите ожидаемый рост объема, так как нужно обязательно подключить трицепс. А без сильных предплечий вы не сможете крепко держать гриф и другой спортинвентарь с большим весом.

Соавтор ы : Laila Ajani. Лайла Аджани — тренер по фитнесу и основательница Push Personal Fitness, центра персональных тренировок в области залива Сан-Франциско. Специалист по соревновательным видам спорта гимнастике, пауэрлифтингу и теннису , персональным тренировкам, бегу на длинные дистанции и олимпийской тяжелой атлетике.

Похожие статьи

• Как сделать вкусные блины рецепт толстые
• Тату на руку выше запястья
• Раскраски по произведениям толстого
• Сделать манок на изюбря