Йога в кармане: Сурья Намаскар. Приветствие солнца
Блог Академии Йоги. Чандра Намаскар. Приветствие луне для начинающих: комплекс упражнений в картинках. Чандра Намаскар — сестра «приветствия Солнцу» и одна из самых действенных практик вечером и перед сном. Как правильно выполнять Чандру Намаскар?
Все звезды. Красивая Печать на холсте, очень быстрая доставка. Печать хорошего качества.
- Комплекс Сурья Намаскар
- Сурья намаскар, или «приветствие Солнцу», — самая известная последовательность асан. Я покажу вам два варианта этого динамичного комплекса — классический и из школы аштанга-виньяса-йоги.
- Утро — самое продуктивное время.
- Для многих классическая утренняя зарядка — слишком жесткий и динамичный способ взбодриться с утра.
Тонизирующий эффект достигается за счет попеременного выполнения наклонов вперед и прогибов назад, — объясняет Елена Ульмасбаева. Выполняйте асаны так, чтобы чувствовать область между лопатками». Встаньте ровно, стопы вместе. Тянитесь вверх макушкой, вытягивайте руки вниз к полу, держите ноги прямыми в коленях.
