Как я похудела на 3 кг без тренировок и диет
Продуманная диета и занятия спортом позволяют эффективно сбрасывать и поддерживать вес, но только если они становятся частью жизни. Если вы пока не готовы к глобальным изменениям, попробуйте завести несколько простых привычек, которые помогут тратить чуть больше калорий, а потреблять — чуть меньше. Да, так вы вряд ли потеряете 5 кг к пляжному сезону. Зато сможете плавно похудеть без замедления метаболизма и пищевых расстройств, а также удержать здоровый вес на всю оставшуюся жизнь. Многие люди буквально проглатывают обед за 5—10 минут, глядя в экран телефона или компьютера, а затем переключаются на более важные дела.
Похудение опасно для здоровья, если оно происходит слишком быстро. Организм в стрессе теряет и жировую, и мышечную массу, а потом всегда возвращает жир с запасом. Экстренное похудение оправданно, когда спортсмен готовится к соревнованиям. Однако, без по-настоящему серьёзных причин не советуем мучить организм изнуряющими голодовками и нагрузками. Рассказываем, как похудеть за неделю и что будет с вашим организмом после такого экстремального похудения.
- Узнай 10 секретов правильного питания
- Алина Тимашова. Как похудеть за 2 недели в домашних условиях - самые эффективные диеты и комплексы упражнений.
- Коуч по питанию, нутрициолог. Люблю еду и помогаю другим разобраться в вопросах питания.
- Многие думают, что быстрое похудение приводит к стремительному набору килограммов после отказа от диеты, а медленное, наоборот, помогает удержать вес.
Каждая третья женщина, и даже мужчина, мечтает о том, чтобы сбросить несколько килограмм. И именно мечтает, так как цель похудеть для нее является практически недостижимой. Неправильная мотивация К любому действию нас подталкивает мотивация. Даже не подталкивает, а побуждает в позитивном ключе.
