Как сделать незабываемое утро для любимого
Если каждый новый день — это вызов, то утро — это шанс принять его и зарядить себя на успех и продуктивность. Правильные утренние привычки позволяют не только эффективно распределить свое время, но и чувствовать себя уверенным. Идеальное утро начинается ещё вечером. Грамотно спланировав начало и дальнейший день, получится избежать суеты и оптимизировать свое время. Чтобы не бросаться от задачи к задаче, хорошо заранее посмотреть прогноз погоды, продумать свой look, решить, что будет на завтрак, определиться со списком дел и приоритизировать их.
Правильный настрой плюс полноценный сон — залог хорошего утра». Научно доказано , что улыбка стимулирует выработку эндорфина, серотонина и дофамина — так называемых гормонов счастья, которые помогают укреплению иммунитета. Гормоны не подчиняются стрелкам часов, но следуют режиму. Организм привыкает к определенному ритму жизни, и гормоны синтезируются исходя из нашего распорядка дня».
Опубликовано: Тяжелое пробуждение, переставление сигнала будильника «еще на 10 минут» вперед, внезапное вскакивание с кровати с осознанием того, что опаздываешь, быстрые сборы и выход из дома — знакомая ситуация, не так ли? После такого подъема на протяжении всего оставшегося дня человек чувствует упадок сил, заметно снижается его продуктивность. Итог — часть запланированных дел остаются нерешенными. Из-за этого появляется чувство неудовлетворенности собой, человек становится раздражительным.
