Делаем турник для выносливости и силы
Турник — простой и эффективный спортивный снаряд, занятия на котором развивают мышечную силу рук, спины и формируют рельеф верхней части тела. Подтягивание на турнике является базовым упражнением , так как при его выполнении задействуется большое количество мышечных групп. Хорошо работают мышцы спины , бицепс, предплечье, трапеция, грудные мышцы, а также пресс и ноги. Меняя технику подтягивания, можно делать упор на развитие той или иной группы мышц. Обычный вис на турнике способствует исправлению осанки сколиоз как у детей, так и у взрослых.
Самодельный турник 71 фото. Турник брусья wo5. Похожие статьи. Турник в огороде своими руками 38 фото.
Простой турник своими руками
В этом видео я показываю как правильно сделатьтурник и брусья на улице своимируками во дворе у беседки с мангалом на даче. Как изготавливался надёжный металлический турник своими руками. Строилась беседка из дерева с мангалом на даче, а заодно и универсальный турник во дворе у беседки для упражнений. Турник сделан из металла, - 3 в 1: две перекладины, брусья, лесенка, пресс. Этот турник с грушей подвешивающийся на перикладине.
