Можно ли совмещать спорт и планирование беременности?
Время ожидания малыша — особенный и очень важный период в жизни женщины. Будущая мама заботится не только о своем здоровье, но и о благополучии своего малыша. Все больше молодых девушек в последние годы занимаются спортом в повседневной жизни и на этапе планирования беременности. Как же поступить женщине, когда она уже беременна? Прекращать занятия фитнесом или как-то совмещать их с новым положением?
_001_09.jpg "В чем преимущества тренировок перед планированием беременности с медицинской точки зрения")
Планируя стать мамой, женщины вносят изменения практически во все сферы своей жизни. После того, как проведены медицинские осмотры и сданы анализы, налажена система питания, отложены полезные книги, самое время задуматься о физических нагрузках. И тут же возникают сотни вопросов: не помешают ли тренировки забеременеть? Каким видам спорта отдать предпочтение? Чтобы найти ответы на все волнующие вопросы, придется разобраться во всех нюансах. Беременной женщине для комфортного вынашивания ребенка необходимы крепкие мышцы спины и брюшного пресса.
Нужно ли ограничивать физическую активность при планировании беременности? ОТВЕТ : Существуют разные виды спорта и физической активности, но по уровню интенсивности нагрузок на организм человека и возникновения стрессовой ситуации, их можно разделить на экстремальные, тяжелые, умеренные, легкие. Естественно, чем больше тратится энергии, чем интенсивнее нагрузки, тем негативнее это сказывается на функции яичников. Овуляция при этом может подавляться, циклы могут быть длительными и нерегулярными, возникнет искусственное бесплодие.
