Берпи: насколько эффективно и как правильно делать
Берпи бурпи, burpee — это упражнение известное кроссфитерам, которе состоит из комплекса упражнений: отжимания, приседания,и прыжка. Что нам известно о берпи? Хотя само по себе берпи является простым упражнением, у нас возникает много вопросов о технике выполнения и ее влиянии для нашего организма. Посмотрим десять занимательных фактов:. Это объясняется увеличением обмена веществ, который оказывает влияние на борьбу с лишним весом. Если вы хотите еще увеличить эффект, то старайтесь на протяжении всего занятия его напрягать.
Человек постоянно модернизирует процессы, чтобы дойти более коротким и качественным путем до желаемой цели. Спорт — не исключение. Спортсмены и тренеры всегда находятся в поиске упражнений, от которых организм получает свой полезный максимум. К этим глобальным упражнениям относятся берпи.
Одним из самых популярных жиросжигающих упражнений считается берпи. Оно состоит из прыжка, планки и отжимания. Выполняют его в ускоренном темпе для наибольшего эффекта. Делать берпи можно в любом удобном месте, для него не требуется специальный инвентарь или контроль тренера.
