100, 125, 150, 200, 250, 300 грамм хлеба ‐ это сколько кусков?
Нормативы приведены для среднестатистического человека, не страдающего серьезными хроническими болезнями. Нормы ежедневной порции хлеба для мужчин, женщин и детей, естественно, отличаются. Об этом онлайн-порталу "Ридус" рассказала член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России врач-диетолог Наталья Круглова. Это нормативы для среднестатистического человека, не страдающего серьезными хроническими болезнями. Специалист отметила, что этот продукт вполне может являться источником углеводов и даже пищевых волокон и витаминов, если выбирать хлеб из муки грубого помола.
Захотелось хлеба на диете? Испекла сама. Без муки и хлопьев. Всего ккал на грамм - Это в 2 раза меньше калорийности обычного хлеба.
Кого-то с детства приучили, что без хлеба не обходится ни одно блюдо. А кто-то, напротив, предпочитает полностью исключать хлебобулочные изделия из рациона. Но, как и в случае с другими продуктами, его стоит употреблять в меру. На самом деле, всё сугубо индивидуально.
